Sí, es posible disfrutar la menopausia. Esta etapa natural de la vida no tiene por qué vivirse con miedo o incomodidad. Aunque conlleva cambios físicos y emocionales, también es un momento poderoso para reconectar contigo misma, priorizar tu bienestar y descubrir nuevas formas de vivir con plenitud.

Cambia la forma de verla: no es el final, es una transformación

La menopausia marca el fin del ciclo reproductivo, pero no de tu vitalidad, deseo o bienestar. Cambiar el enfoque es clave: esta etapa puede ser un punto de partida para cuidar más de ti, escucharte y empoderarte. 

Bienestar físico: cuidarte es quererte

Mantener una rutina de ejercicios, alimentarte con conciencia y dormir bien puede ayudarte a reducir síntomas como sofocos, cansancio o aumento de peso. Además, practicar actividad física no solo mejora tu salud, ¡también eleva tu estado de ánimo!

Bienestar emocional: tu salud mental importa

Los cambios hormonales pueden afectar tu ánimo, por eso es fundamental cuidar tu salud emocional. Hablar con amigas, buscar apoyo profesional y darte espacios para ti puede marcar una gran diferencia. Recuerda que sentirte vulnerable no te hace débil, te hace humana.

Disfrutar la sexualidad también es posible

Con algunos ajustes y cuidados íntimos, la sexualidad puede seguir siendo plena. Productos como hidratantes vaginales, el acompañamiento ginecológico y una comunicación honesta con tu pareja son aliados valiosos para mantener viva tu vida íntima.

Rodéate de buena información y compañía

Estar bien informada, consultar con profesionales y hablar abiertamente sobre lo que sientes ayuda a que la menopausia se viva con naturalidad. No estás sola, hay muchas mujeres pasando por lo mismo que tú, ¡y juntas pueden apoyarse!

La menopausia no es una pausa, es una nueva etapa que puedes vivir con bienestar, seguridad y plenitud. En Menopausia y Bienestar te acompañamos para que la disfrutes desde el primer paso. 

Fuentes:

Kaiser Permanente. Menopausia y cambios en el deseo sexual: Ginecología [Archivo XML]. https://mydoctor.kaiserpermanente.org/mas/structured-content/Health_Topic_Menopause_and_Changes_in_Sexual_Desire_-_Gynecology_-_Spanish.xml

BreastCancer.org. (2022). Cambios en el estado de ánimo, pena y depresión en la menopausia. https://www.breastcancer.org/es/efectos-secundarios-tratamiento/menopausia/cambios-estado-animo-depresion

06 de Junio de 2025