¿Qué es la serotonina?

La serotonina es un neurotransmisor que transmite señales entre las neuronas y otras partes del sistema nervioso. También se encuentra en ciertas células del sistema digestivo y en las plaquetas sanguíneas.

La serotonina desempeña un papel crucial en la regulación del estado de ánimo, el sueño, el apetito y varias funciones cognitivas. Se la conoce comúnmente como el "hormona del bienestar" o el "neurotransmisor feliz" debido a su influencia en el estado de ánimo y la sensación de bienestar.

Por eso, unos niveles bajos de serotonina puede afectar a nuestro estado de ánimo.

¿Qué relación tienen la serotonina y la menopausia?

Durante la menopausia, se reducen los niveles de estrógeno y progesterona, hormonas sexuales femeninas. Y la disminución de los niveles de estrógeno puede influir en la función de la serotonina en el cerebro. El estrógeno parece tener un impacto en la producción, liberación y actividad de la serotonina. Durante la menopausia, la fluctuación hormonal puede contribuir a cambios en el estado de ánimo, como la aparición de síntomas depresivos, ansiedad o alteraciones en el sueño.

La relación entre la menopausia y la serotonina es compleja y no se limita solo a la disminución de los niveles hormonales. Factores como la genética, el estrés, el estilo de vida y otros factores de salud pueden interactuar con este proceso. Así, una dieta poco saludable, una vida sedentaria, el estrés, niveles bajos de vitamina D… también influyen en los niveles de serotonina.

Además, los sofocos y el insomnio, comunes durante la menopausia, también pueden afectar la producción de serotonina y empeorar los cambios de humor y demás síntomas emocionales.

Y, como hemos visto, unos niveles bajos de serotonina afectan a nuestro estado de ánimo y también pueden causar insomnio, problemas de concentración o trastornos gastrointestinales.

FUENTE: https://www.institutodelamenopausia.com/divulgacion/consejos/salud/por-que-es-importante-la-serotonina-en-la-menopausia

04 de Marzo de 2024